أسباب تعرض المرأة للمشاكل النفسية و كيفية العلاج
أهمية الصحة النفسية للمرأة والأسرة :
صحة نفسية عالية لدى المرأة يعني بيتًا مستقرًّا، وصحة جسدية جيدة، وأبناء أصحاء نفسيًّا، تتمكن من التعامل والتكيف مع ضغوط الحياة والتغيرات البيولوجية التي تطرأ عليها، وتتعامل معها بصلابة نفسية دون أن تدخل في دوامة المشكلات النفسية.
أسباب تعرض المرأة للاضطرابات النفسية :
القلق الدائم والخوف من المجهول :
تخاف المرأة كثيرًا من المجهول، وما تخبئه الأيَّام، وهذا إن دلّ على شيء فإنَّما يدلّ على القلق حول المستقبل؛ وبخاصَّة إذا كان وضعها العائلي غير مستقرّ. وكذلك، وفي غياب أولادها، مثلًا، فإنَّ المرأة تخاف ممَّا يمكن أن يحدث لهم، وتفكِّر دائمًا في الجانب السلبي من المجهول الذي لا تعرفه، أو ربما الذي ليس له وجود حقيقي.
أيضا يمتدّ قلق المرأة، وبخاصة الأمّ، إلى كلِّ صغيرة وكبيرة في حياتها، ما يؤدِّي إلى الإصابة بما يُعرف بـ«القلق الوسواسي»، الذي يُطارد النساء أكثر من الرجال، المعروف عنهم عدم مبالاتهم بكثير من الأمور التي تُقلق النساء.
كما أن المشاكل الصحية تؤدي إلى اضطراب نفسي إذا لم تجد الرعاية والاهتمام، فمن الطبيعي اذا كانت تعانى من ألم في الرقبة و الظهر و القدمين و الأسنان و خلافه أن تكون غير قادرة على القيام بالكثير من المهام مما يشعرها بالتقصير و النقص الدائم مما يؤثر بالسلب على نفسيتها الى جانب ان الألم الجسدي يؤثر في حد ذاته على نفسية المرأة.
الرغبة في الكمال :
من عوامل الاضطراب النفسي للمرأة العمل المستمر بلا راحة ورغبتها في الكمال طالما تحلم بزوج مثالي وأولاد مطيعين متفوقين متحابين وبيت يسوده الهدوء و النظافة و النظام مما يعرضها للضغط النفسي.
الحالة الاقتصادية و المادية :
وأيضا من تلك العوامل الأسباب الاقتصادية من الفقر وضيق الحال و عدم مقدرتها على كسب المال والإحساس الدائم بالعجز وعدم المقدرة على فعل الكثير من الأشياء .
التعرض للعنف و الانتقاض:
و من العوامل السلبية أيضًا الأساليب الاجتماعية كتعرضها للنقد المستمرو التحقير من شأنهاوالضرب والعنف والتدخلات الخارجية في علاقتها مع زوجها وعلاقتها المتوترة معه،والفهم الخاطئ لقوامة الرجل.
فما هي أهم الطرق والأساليب الوقائية، التي بإمكاننا اتباعها للمحافظة على صحتنا العقلية، بعيداً عن تناول الأدوية الكيميائي
تعلق القلب بالله :
ما أحوجنا في هذا الزمان إلى تعليق القلوب بالله وربط النفوس بالله وتقوية الصلات مع الله ضاعت نفوسنا في لحظة وغاب الإيمان من قلوب كثير منا و نسينا أن المجهول بيد عالم الغيوب .
﴿ الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ [الرعد: 28]
أين إيماننا بالله وأين رجاؤنا في الله وأين أملنا فيه وأين توكلنا عليه وأين ثقتنا به كل ذلك غاب في لحظات قليلة والله المستعان مع أن الله سبحانه وتعالى يقول: ﴿ قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ﴾ [التوبة: 51]
ويقول: ﴿ الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ ﴾.
أصبح الكثير منا والله المستعان يفكر بتفكير دنيوي مادي بحت ويتكلم ويحلل وكأن الله ليس بموجود .
علينا أن نحسن الظن بالله ونجعل أملنا ورجائنا وتعلقنا في الله سبحانه وتعالى وحده فلا رجاء في مخلوق ولا أمل في أحد إلا الله وحده سبحانه وتعالى ﴿ أَمَّنْ يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَا تَذَكَّرُونَ ﴾ [النمل: 62]
﴿ وَلَئِنْ سَأَلْتَهُمْ مَنْ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ لَيَقُولُنَّ اللَّهُ قُلْ أَفَرَأَيْتُمْ مَا تَدْعُونَ مِنْ دُونِ اللَّهِ إِنْ أَرَادَنِيَ اللَّهُ بِضُرٍّ هَلْ هُنَّ كَاشِفَاتُ ضُرِّهِ أَوْ أَرَادَنِي بِرَحْمَةٍ هَلْ هُنَّ مُمْسِكَاتُ رَحْمَتِهِ قُلْ حَسْبِيَ اللَّهُ عَلَيْهِ يَتَوَكَّلُ الْمُتَوَكِّلُونَ ﴾ [الزمر: 38].
أما إذا جعلنا آمالنا هنا وهناك فإن الله جل جلاله سيتخلى عنا ويكلنا إلى أنفسنا ويتركنا نعيش في تيه وضياع وضلال .
الوعى بوجود المشاكل و التكيف معه:
﴿ وَالَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَلَنْ يُضِلَّ أَعْمَالَهُمْ (4) سَيَهْدِيهِمْ وَيُصْلِحُ بَالَهُمْ (5) وَيُدْخِلُهُمُ الْجَنَّةَ عَرَّفَهَا لَهُمْ (6)﴾سورة محمد.
خصص وقتاً لنفسك:
تعامل مع نفسك باحترام وتوقف عن جلد الذات. خصص وقتاً لممارسة هواياتك ومشاريعك المفضلة أو توسيع آفاقك. وتغذية العقل بالتأمل والاسترخاء و القراءة، ابدأ يومك بفنجان قهوة أو مشروب تحبيه: يرتبط استهلاك القهوة بانخفاض معدلات الاكتئاب. إذا لم تستطع شرب القهوة بسبب الكافيين، جرب مشروباً آخر محبب إليك و استمع إلى القرءان.
تعلم أمور جديدة لتقوية العزيمة :
مثل زرع نباتات ، أو تعلم لغة أخرى ، أو تعلم علوم الكمبيوتر أو تعلم الخياطة ، أو الكروشيه ، أو صناعة الجلد الطبيعي .
و من الممكن القيام بكل هذه الأشياء بتعلم كلا منها بالتدريج شيئا فشيئا ،و هذا ليس مستحيلا لقد قمت بتعلم كل هذه الأشياء واحدة تلو الأخرى فهذه تجربة شخصية وليست أحلام أو حبر على ورق ،فقط استعين بالله وتوكل عليه ثم اجتهد و التعلم من النت متاح بشكل كبير .
فهذه الأشياء سترضى شغفك و هوايتك و في نفس الوقت من الممكن أن تصبح مصدرا للرزق و كسب المال فتصبح حلا للمشاكل المادية لدى الكثير من النساء .
و قد تحدثت عن ذلك باستفاضة في موضوع فن الكروشيه مكسب مادى و علاج نفسى ،
وأيضا نوصى بقرءاة موضوع أهمية تعلم الخياطة و التفصيل للنساء لقراءة المقالات اضغط على الموضوع للقراءة.
و إن كنا نتفق أنك غير ملزمة بالعمل و كسب المال و أن علي الرجل توفير احتياجاتك أنت و أولادك.
و لكن في حالة تقصير الرجل سواء عن قصد مثل أن يكون رافضا للنفقة بإراداته أوعن غير قصد مثل أن الرجل يفعل كل ما بوسعه و لكن كسبه من المال قليل ، فكلا الحالتين الأفضل لك توفير عمل يناسبك كأنثى و إن كان من داخل البيت أفضل لتستطيع رعاية البيت و الأطفال مع كسب المال وقد ذكرنا فى تلك المقالة بعض المشاريع المنزلية للمرأة من البيت و كيفية تنفيذها أفكار للعمل من المنزل تناسب الجميع لقراءة المقالة اضغط على الموضوع للقراءة.
تعليقات
إرسال تعليق